сертифицированный тренер
Татьяна чипак
- функциональный и нейрофитнес
- дыхание, как основа похудения
тренировки, которые дают результат за 30 минут в день
Онлайн фитнес-клуб «30 минут и точка»
поможет приобрести тело мечты без мук и боли:
•похудеть и жить без отеков, выровнять осанку и избавиться от постоянных болей в
•спине,
•шее
•суставах
через нейрофитнес с дыхательными техниками.
"30 минут и точка" - это ежедневные тренировки по принципу смотри и повторяй, которые занимают не более 30 минут.
30 минут правильных ежедневных нагрузок это единственное верное решение для психики и здорового тела.
Про что «30 минут и точка»?
Ежедневные сбалансированные по нагрузке тренировки по принципу "смотри и повторяй".
Последовательное уделение внимания разным группам мышц, чередование нагрузки и расслабления.
Каждый день делаем акцент на неврологии и дыхании.
Этот клуб для тебя, если:
1. Ты хочешь похудеть (ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВОЗВРАТА ВЕСА)
2. Хочешь красивую осанку и здоровую спину
3. Хочешь избавиться от боли
4. НЕ ЗНАЕШЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ И КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ИМЕННО ТЕБЕ
4. Готова регулярно уделять своему телу 15-30 минут в день
5. Хочешь тренироваться дома без специального оборудования
6. Хочешь сделать фитнес привычкой и частью жизни
Какой результат ты получишь:
1. Уже после 1 дня ты почувствуешь свое тело и каждую мышцу в нем
2. Уже через 3 дня ты почувствуешь легкость в теле, уйдут отеки
3. Уже через 5 дней твой живот подтянется
4. Уже через 7 дней ты избавишься от 2-5 кг веса
5. Уже через 20 дней спорт станет привычкой и ты не захочешь жить по другому
6. Уже через 30 дней ты увидишь рельеф, подтянутый живот, грациозную осанку, а бодрость и энергия будут наполнять тебя с утра до самого вечера.
7. 30 минут в день станут твоей базой и частью жизни - как и здоровое красивое тело!
Программа клуба:
1.Каждый день новая тренировка все последовательно и сбалансированно, каждая практика не просто так, она готовит тело к следующей!
Член клуба получает более 40 практик в месяц:
зарядки, тренировки, соматические, неврологические и дыхательные практики.
Все это в удобном приложении где бы ты не был!
2.Личная коммуникация с тренером в чате поддержки и консультация 1 раз в месяц (30 минут).
3. Бесплатная консультация нутрициолога Анны Скирдковой – 30 минут (1 раз в месяц)
4. Постоянная скидка 20% на все онлайн курсы и марафоны настоящие и будущие
Клуб онлайн тренинга «30 минут и точка»
Стоимость членства 2490р месяц
Ты здесь и я рада тебе!
Ты здесь, а значит ты готова меняться
а я покажу, как это сделать за 30 минут в день!
И уже через месяц без жестких ограничений, без изнуряющих тренировок в спортзале
ты посмотришь на себя в зеркало и скажешь:
"А что так можно было?"
"Глубокое восстановление женского здоровья"
Этот курс предназначен для детального восстановления, утраченных ресурсов организма, и подготовки его к тренировкам, которые наконец начнут работать.
Что мы будем восстанавливать и какие проблемы решать:
1. Восстановим мобильность и стабильность позвоночника и таза , уйдут боли в шее, пояснице и коленях. Тренировки на ягодицы начнут работать.
2. Восстановим мышцы тазового дна.
Уйдет выпирающий и обвисший живот, сузится талия, появятся более яркие ощущения в сексе.
3. Восстановим функции диафрагмы и лимфатической системы. Уйдут отеки, отсутствие энергии, появится легкость в теле.
4. Восстановим ресурсы нервной системы в том числе и области ЖКТ. Вы успокоитесь, улучшится сон, уйдет нервозность и задаедание стресса, улучшится пищеварение, уйдут вздутия.
5. Восстановим ресурсы иммунного ответа за счет дыхательных практик. Вы станете реже болеть!
Это курс для вас:
1. Если вы рожали (неважно,как давно) и не восстанавливались.
2. Если у вас было кесарево сечение
3. Если вы недавно стали мамой (в курс включен специальный блок тренировок)
4. Если вы не знаете с чего начать тренировки
5. Если вы давно тренируетесь, а результата нет
6. Если у вас болит шея, спина и поясница
7. Если у вас диастаз, выпирающий живот и слабые мышцы пресса
8. Если у вас слабые ощущения во время полового акта или попадание воздуха во влагалище во время полового акта.
9. Если у вас хронический стресс
10. Если у вас стрессовые проблемы с пищеварением (вздутия, срк, гэрб)
Курс рассчитан на 4 недели.
4 недели ежедневных коротких тренировок, по принципу смотри и повторяй. В удобном приложении
В курс входят: зарядки, тренировки на все тело, дыхательные практики, соматические практики, практики по самомассажу.
Все тренировки можно выполнять дома, без специального оборудования.
Стоимость курса 3990 до конца года вместо 5490₽ !
Доступ сохраняется 60 дней
ПОСМОТРИ ВИДЕО!
Автор курсов
Татьяна Чипак
Я специалист с глубокой экспертизой в области функционального, перинатального и нейрофитнеса.
Автор методики эффективных тренировок, которые занимают не более 30 минут в день, но способны проработать все тело.
Я использую «дыхание», как главный инструмент похудения. С помощью моих практик женщины теряют 2-4 кг в неделю!
Мама двоих детей с естественными родами и очень быстрым восстановлением, благодаря своим тренировкам до, во время и после беременности.
Та самая запрещенная социальная сеть @trener.chipak
ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ НА
КАЖДОМ КУРСЕ?
Уникальный курс соматических практик направоенный на переобучение нервной системы. Снимаем напряжение, нивелируем стресс, худеем.
Когда нужно начинать восстановление после родов?
В первый день беременности !
Сбалансированный курс перенатального фитнеса под каждый триместр.
Легкая беременность, роды, восстановление и никаких лишних килограммов.
ДАВАЙ СО МНОЙ, ЕСЛИ:
• Нет времени на спорт
• Если просыпаешься уже уставшая
• Хочешь красивое и функциональное тело
• Не радует отражение в зеркале
• Хочешь персонального тренера у себя в смартфоне
• Не готова жертвовать здоровьем ради кубиков
Здесь мы их создаём без жертв
До / После
Заниматься спортом я всегда любила, но в какой-то момент он перестал доставлять мне удовольствие, ходила в зал через силу, долго не могла найти занятие по душе,а когда познакомилась с Таней и её умным фитнесом на тренировки бежала с огромной радостью. Что дали мне тренировки у Татьяны? Результат на лицо:
*Уверенность в себе
*Наслаждение от тренировок
*Есть можно всё, что хочешь и при этом не толстеть, но вредную еду уже и не хочется.
*Энергия по жизни
*Отличное настроение и заряд эмоций
*Наладилась личная жизнь
*Внимание противоположного пола
*Шоппинг стал приносить удовольствие, а не расстройство, что трудно подобрать одежду под свою фигуру, чтобы скрыть недостатки.
До / После
Танечка привет 👋 я скупая на слова благодарности,но тебе скажу 😀 ты прекрасный тренер и знаток своего дела.
Ты близка мне по духу: открытая,прямолинейная,с юмором.
При первой нашей встречи увидела все мои проблемы.
Ты работаешь для здоровья своих клиентов,но думаю нас можно легко назвать пациентами.
Боль в спине уходит после тренировок с тобой. Можно делать бесконечные массажи,но без основ физиологии,это будет безрезультатно и боль будет возвращаться.
Вот ты эти основы и доносишь. Спасибо 🙏❤️
До / После
После рождения третьего ребёнка я столкнулась с проблемой выпячивания низа живота. Никакие тренировки купленные мной не давали результаты, даже я сказала бы ухудшили мою ситуацию. За Татьяной я наблюдала давно, но скептически на тот момент относилась к её методам тренировок, где нужно было правильно дышать при выполнении упражнения. Как оказалось потом - это очень важно, тут же я узнала про мышцы тазового дна, которые тоже играют не маловажную роль в подтянутости живота. И, кстати, Татьяна очень внятно и понятно по картинкам объяснила про мышцы тазового дна, про их роль. Лучше, чем учитель по анатомии 😃. В общем, я решила попробовать заниматься и ни капли не жалею о своём решении. Её тренировки действительно дают хороший результат 🔥. И да, на тренировках Татьяна даёт упражнения на работу мозжечка , которые тоже неоспоримо влияют на наш организм.
Я довольна тем, что на моём пути повстречался профессионал в своём деле!
До / После
Коротко и по делу 👌
Благодаря тебе, у меня:
1. Есть фото в купальнике;
2. Обновилась одежда, теперь у меня размер S;
3. +1 история с рекомендацией о том, как я похудела;
4. Хорошее самочувствие;
5. Да я просто получаю удовольствие от своего отражения))) это ли не главное)
Быстрое восстановление после родов с помощью дыхательных и соматических практик!
Разница на фото всего в 1 неделю.
Соматические и дыхательные практики не имеют противопоказаний их можно выполнять в любом состоянии здоровья и на любой стадии беременности и кормления!
ЗАМОРОЗИТЬ КУРС «30 минут и точка»
*предложением можно воспользоваться
один раз в месяц
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ - НАПИШИ МНЕ
По всем техническим вопросам пишите в чат Telegram
*Компания Meta запрещена на территории РФ.
авторизуйтесь